na mase

na mase dieta zbilansowana umyłeś ten pojemnik? moze to jest powód...

Ale chodzi o to że im więcej zjem tym bardziej rosnę w górę niż w boki brałem różnego rodzaju odżywki to z kolei kupa po tym większa. Może jest jakiś specialny środek na masę ale taki konkretny?

tzn ja wzialem ta diete ze strony internetowej :S i tak myslalem ze cos jest nie tak... ale ciezko mi samemu cos ulozyc.. naczytalem sie duzo ale zeby zlozyc cos prostego i odpowiedniego dla diety na mase to ciezko... bynajmniej dla mnie. Ale dzieki za pomoc :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Witam, czy zaczynając trening na mase FBW mogę obrać taki schemat treningów: poniedziałek i wtorek - trening, środa - przerwa, czwartek i piątek - znowu trening, sobota i niedziela - przerwa? Czy lepiej: poniedziałek trening, wtorek przerwa, środa trening, czwartek przerwa, piątek trening, sobota i niedziela przerwa?

a jeszcze zapytam bo dawno diety nie ukladałem: diete na mase robie, ile powinienem dziennie Węglowodanów dostarczać? i ile kcal? waga 68, wiek 20lat

Witam mam pytanie odnośnie przerabiania tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową. Czy kreatyna + hmb wystarczą do redukcji ?? Czy redukcję można stosować podczas treningu na masę?

no dobra ale jeszcze nikt mi nie wytłumaczył dlaczego wszystko wchodzi na masę, moim zdaniem robiąc więcej powtórzeń spalasz więcej tkanki tłuszczowej i tym właśnie robi się rzeźbę

w miarę :/ wolałbym żeby było OK teraz obliczę co ile ma kcal i BTW ;p aha jak sprawdzić czy jestem endo,mezo czy ekto ? i kolejne pytanie czy zastosować ten recomp czy normalny cykl na mase ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-12 13:39:40

Witam, czy jak zaczynam FBW 15-10-5 na masę 3x w tyg. pon, śr, pt, + chcę brać kreatynę mono + dextro, to mogę też robić Aerobiczną 6 Weidera??

Dieta na masę. Większość węgli ;).

w diecie na mase nie powinieneś czuć głodu jeśli czujesz masz źle obliczone zapotrzebowanie

2. Nie 4.Jeżeli ciśniesz na masę to (http://www.sfd.pl/Ile_czasu_przerwy_miedzy_seriami_na_mase_-t403915.html)

Ułożyć konkretny plan treningowy na masę i dietę z dodatnim bilansem kalorycznym Jak kiedyś trenowałeś ?

siema Jabi mam jeszcze jedno pytanie.Mam jabłczan kreatyny 240 kaps. i leucine fusion 180 kaps. Jak to stosować przy diecie na masę?

to dajcie mi dobry plan na mase 3 dniowy,bo co czytam to kazdy gada a ten zły a ten taki itp.:)

Rejfik, ale ja właśnie chce ćwiczyć na masę Nad brzuchem oczywiście pracuje, A6W daje porządny wycisk ;p oczywiście kontynuuje program 100pompek.pl

musisz brac 30mg wit.c dobra na mase

a mozna prosic jakis sprawdzony trening na mase?

FBW to tez na masę czy po prostu dla początkującego najlepiej od tego zacząć?